الـــعـــــــــالــم الــعـربــى
اهلا بك عضونا العالمى الجديد فى منتديات العالم العربى
نتمنى لك الاستفاده والمتعه والوقت الشيق
مع تحيات اداره العالم العربى
الـــعـــــــــالــم الــعـربــى
اهلا بك عضونا العالمى الجديد فى منتديات العالم العربى
نتمنى لك الاستفاده والمتعه والوقت الشيق
مع تحيات اداره العالم العربى
الـــعـــــــــالــم الــعـربــى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الـــعـــــــــالــم الــعـربــى



 
الرئيسيةبوابه العالم الLatest imagesالتسجيلدخول
رَبَّنَا افْتَحْ بَيْنَنَا وَبَيْنَ قَوْمِنَا بِالْحَقِّ وَأَنتَ خَيْرُ الْفَاتِحِين @ اهلا بكم اخواني واخواتي في منتديات العالم العربي بعد الافتتاح الجديد العالم العربي بثوبه الجديد ونتمني من كافه الاعضاء النهوض معنا بمستوي المنتدي حتي يصبح منتدي العالم العربي لكل الشباب العربي مع تحيات اداره المنتدي
 
 

 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مجدي نابلس
نائب مدير المنتدي
نائب مدير المنتدي
مجدي نابلس


ذكر
تاريخ التسجيل : 29/04/2010
عدد المساهمات : 3472
نقاط : 4375
السٌّمعَة : 2

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟  Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟    كيف تتغلب على العطش في رمضان؟  Emptyالسبت أغسطس 07, 2010 10:47 pm



كيف تتغلب على العطش في رمضان؟



إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش, ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله


الصائم دورا


كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع


النصائح التاليه ............

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة

عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي

على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس

بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل

الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل

تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من

الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة

على المعدة


وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب

الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية

وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد

متأنيا وليس دفعه واحدة

ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي

تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قاضي المنتدي
مراقب عام
مراقب عام
قاضي المنتدي


ذكر
تاريخ التسجيل : 05/05/2010
عدد المساهمات : 3049
نقاط : 4386
السٌّمعَة : 10

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟    كيف تتغلب على العطش في رمضان؟  Emptyالأحد أكتوبر 17, 2010 3:25 pm

شـــــــكر وتقــــــــدير
مثلما يحتاج النبات الى الماء والهواء لينمو ويترعرع

يحتاج الفن والتطبيق الى اناس تبث وعقول تبـــــــدع

واقلام تسطـــــــــــر لنا اروع الافكار واجمل الموضيع

وهؤلاء يجب ان نخط لهم كلمات الشـــــــــــكر والامتنان

فكل الشــــكر والتقدير والامتنان

۩ مجدى نابلس ۩

على كل ما تقدمه من ابداعات ومواضيع هامه ومفيده

فجزاك الله خيرا وبالتوفيق دوما بأذن الله

طاقم اشــــــــــراف أسرة العالم العربي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجدي نابلس
نائب مدير المنتدي
نائب مدير المنتدي
مجدي نابلس


ذكر
تاريخ التسجيل : 29/04/2010
عدد المساهمات : 3472
نقاط : 4375
السٌّمعَة : 2

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟    كيف تتغلب على العطش في رمضان؟  Emptyالسبت نوفمبر 06, 2010 2:08 pm

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟  500
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قطايف رمضان
» رمضان
» سمبوسة رمضان
» مدرسة رمضان
» أصل كلمة رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الـــعـــــــــالــم الــعـربــى  :: ][.®.]ـمــــــــنــــــتــــــديــــــات رمــــضـــــــــــــان كــــــريــــــم ][.®.][ :: مـــــــــــائده العـــــــــالم العــــــــربي الرمـــــــــــضانيه-
انتقل الى: