الـــعـــــــــالــم الــعـربــى
اهلا بك عضونا العالمى الجديد فى منتديات العالم العربى
نتمنى لك الاستفاده والمتعه والوقت الشيق
مع تحيات اداره العالم العربى
الـــعـــــــــالــم الــعـربــى
اهلا بك عضونا العالمى الجديد فى منتديات العالم العربى
نتمنى لك الاستفاده والمتعه والوقت الشيق
مع تحيات اداره العالم العربى
الـــعـــــــــالــم الــعـربــى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الـــعـــــــــالــم الــعـربــى



 
الرئيسيةبوابه العالم الأحدث الصورالتسجيلدخول
رَبَّنَا افْتَحْ بَيْنَنَا وَبَيْنَ قَوْمِنَا بِالْحَقِّ وَأَنتَ خَيْرُ الْفَاتِحِين @ اهلا بكم اخواني واخواتي في منتديات العالم العربي بعد الافتتاح الجديد العالم العربي بثوبه الجديد ونتمني من كافه الاعضاء النهوض معنا بمستوي المنتدي حتي يصبح منتدي العالم العربي لكل الشباب العربي مع تحيات اداره المنتدي
 
 

 

 نظام فقد السعرات الحرارية بالأنشط اليومية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
دعاء المصرى
مديره الموقع
مديره الموقع
دعاء المصرى


انثى
تاريخ التسجيل : 25/04/2010
عدد المساهمات : 729
نقاط : 1765
السٌّمعَة : 3

نظام فقد السعرات الحرارية بالأنشط اليومية  Empty
مُساهمةموضوع: نظام فقد السعرات الحرارية بالأنشط اليومية    نظام فقد السعرات الحرارية بالأنشط اليومية  Emptyالخميس أغسطس 26, 2010 6:57 pm

نظام فقد السعرات الحرارية بالأنشط اليومية



م البيان سعر حرارى ------------------------------------م البيان سعر حرارى
اولآ : أعمال المنزلية ( لمدة ساعة ) ----------------ثالثاً : الألعاب الرياضية ( لمدة ساعة )
1 أعمال منزلية خفيف 150 ----------------------1مشى بسرعة 1.6 كم / س 150
2 النوم 70 -----------------------------------------2 مشى منتظم سرعة 3.2 كم / س 200
3 الاسترخاء 80 ------------------------------------3 ركوب دراجة بسرعة 4 كم / س 200
4 الجلوس 100 -------------------------------------4 ركوب درجة بسرعة 4.6 كم / س 210
5 الوقوف 110 --------------------------------------5 تجديف بسرعة 4 كم / ساعة 230
6 الحديث 110 ---------------------------------------6 مشى سريع بسرعة 5 كم / س 300
7 الخياطة والأعمال اليدوية 115 ---------------------7 بلياردو 235
8 الجلوس مع الكتابة 130 ------------------------------8 مبارزة 300
9 صعود السلالم 180 -----------------------------------9 ركوب دراجة 13 كم / س 325
10 تمرينات خفيفة 190 --------------------------------10 ركوب خيل 350
11 غسيل الثياب 190 ---------------------------11 رياضة سويدى أوجماز / تنس طاوله 360
12 فرش السرير 200 ----------------------------------12 مشى لاعلى 5.6 كم / س 360
13 دش الحمام 205 -----------------------------------13 ركوب دراجة 16 كم / س 400
14 مسح وكنس الأرض 240 -------------------------14 مشى 8 كم / س 420
15 كى الملابس 250 --------------------------------15 ركوب دراجة 18 كم / س / تنس 420

ثانياً : أثناء العمل ( لمدة ساعة ) -----------------------16 تزحلق على الماء 480
1 العمل الذهني جالساً 105 --------------------------17 هروله 8 كم / س 480
2 قيادة السيارة 140 --------------------------------18 ركوب دراجة 20 كم / س 480
3 أعمال مكتبية 145 -------------------------------19 جرى 9 كم / س كرة يد / اسكواش 600
4 بناء بالطوب 200 -------------------------------20 ركوب دراجة 20 كم / س 600
5 قياده دراجة بخارية 205 --------------------------21 جرى 9.6 كم / تجديف 6 كم / س 660
6 بياض حوائط 210 -------------------------------22 جرى 14 كم / س مصارعة 850
7 زراعة الحدائق 220 ----------------------------23 جرى 16 كم / س 900
8 أعمال تجارية 230 ------------------------------24 جرى بارثون 990
9 قص الزرع 250 --------------------------------25 كرة قدم 1000
10 التنقيب يدوياً ( حفر ) 400 ----------------11 بناء بالأحجار 400-----26 جرى بسرعة 22 كم / س 2300

منقول للقائدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://arabworld.ahlamontada.com
مجدي نابلس
نائب مدير المنتدي
نائب مدير المنتدي
مجدي نابلس


ذكر
تاريخ التسجيل : 29/04/2010
عدد المساهمات : 3472
نقاط : 4375
السٌّمعَة : 2

نظام فقد السعرات الحرارية بالأنشط اليومية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نظام فقد السعرات الحرارية بالأنشط اليومية    نظام فقد السعرات الحرارية بالأنشط اليومية  Emptyالأربعاء أكتوبر 06, 2010 10:12 pm

نظام فقد السعرات الحرارية بالأنشط اليومية  92166
سلمت الأيادي..,~ّ
الله يعطيڪ العافيه على الطرح الرائع
جزاك الله خير وبارك الله فيك ونور قلبك بنور الهدى والايمان
ورزقك الفردوس الاعلى ،
ما ننحرم منك وبانتظار جديدڪ نظام فقد السعرات الحرارية بالأنشط اليومية  047
تحياتي مع خالص ودي
مجدي

| ~
نظام فقد السعرات الحرارية بالأنشط اليومية  92166
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نظام فقد السعرات الحرارية بالأنشط اليومية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أمثال محرمة ..للأسف الشديد أغلبنا يستعملها فى حياته اليومية ..........
» حصريا النسخة الجديدة من نظام التشغيل للاحلام Ubuntu 10.10 Beta ع اكثر من سيرفر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الـــعـــــــــالــم الــعـربــى  :: ][.®.][الـــــــمـــــــــنــــــتــــــديــــــات الاســــــــــريــــــــــــه ][.®.][ :: عيــــادة الــــعالم العــــربي المــــجانية :: الرجـــيــــــــم والتـــغـــذيــــــــه الســلـــيــــمــــــه-
انتقل الى: